Cara Memelihara Kesehatan Pada Alat Pernapasan

Cara Memelihara Kesehatan Pada Alat Pernapasan. Kuman penyakit sanggup menyerang terusan pernapasan kita sehingga kita jatuh sakit, penyakit yang menyerang terusan pernapasan antara lain yaitu influenza, bronchitis, radang paru-paru atau pneumonia, dan TBC paru paru. Semua penyakit ini sanggup ditularkan melalui udara lantaran basil penyakit ini ada di udara. Cara penularannya yaitu ketika orang atau penderita batuk dan bersin, basil akan terlempar ke udara, pada ketika ini orang lain yang sehatpun akan terinfeksi basil ini, kalau beliau menghirup udara yang mengandung basil tersebut. Lalu adakah cara yang sanggup kita lakukan untuk menjaga dan memelihara kesehatan pada alat pernapasan? Berikut akan dipaparkan beberapa cara yang efektif dalam menjaga kesehatan pada alat pernapasan manusia.

Agar kesehatan kita tetap terjaga baik, kita perlu melaksanakan teladan hidup sehat. Pola hidup sehat sanggup meningkatkan kesehatan juga pada alat pernapasan kita, berikut ini teladan kehidupan sehat yang sanggup meningkatkan kesehatan alat pernapasan manusia.

1.  Makan masakan Bergizi

Makanan bergizi sanggup meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan mengkonsumsi masakan yang bergizi maka tubuh tidak gampang terjangkit penyakit. Misalkan, kalau teladan makan yang dikonsumsi sehat dan teratur, anda tidak gampang tertular influenza.

2.  Berolahraga secara teratur

Tubuh kita ini membutuhkan oksigen yang cukup untuk pembakaran sari sari masakan di dalam tubuh. Dengan berolahraga maka proses pernapasan sanggup diperlancar lantaran adanya latihan pernapasan yang benar. Olahraga yang baik bagi kesehatan pernapasan antara lain yaitu atletik, senam dan juga renang.

3.  Istirahat yang teratur

Tubuh kita juga memerlukan waktu istirahat yang cukup. Pada bawah umur istirahat dalam bentuk tidur merupakan ketika terbaik bagi pertumbuhan dan pemulihan tubuh. Akan tetapi, istirahat tidak perlu terlalu banyak lantaran acara tubuh menyerupai bermain dan berolahraga juga diharapkan untuk kesehatan alat pernapasan. Kita memerlukan waktu tidur rata-rata 8-9 jam setiap hari.

4.     Menjaga kebersihan

Menjaga kebersihan baik kebersihan diri maupun lingkungan yaitu syarat utama dalam menjaga kesehatan. Kebersihan diri sanggup dapat dimulai dengan cara mencuci tangan sesudah final melaksanakan aktivitas. Sementara kebersihan lingkungan sanggup dimulai dari kamar kita. Pastikan pada ruangan kamar terjadi sirkulasi udara yang baik. udara ruangan yang lembab dan pengap tidak baik bagi kesehatan alat pernapasan . basil gampang berkembang biak dalam kondisi ini. Pastikan juga ruangan selalu menerima pancaran sinar matahari setiap hari lantaran beberapa jenis basil sanggup mati kerena panas dan sinar matahari.

5.     Menjauhi asap rokok!

Seperti yang kita ketahui bahwa asap rokok berbahaya bukan hanya pada si perokok melainkan juga pada orang orang disekitarnya yang tidak sengaja menghirup asap rokok. Asap rokok berbahaya lantaran mengandung nikotin yang sanggup membahayakan paru paru ketika kita menghirupnya. Nikotin yang terkandung dalam paru paru sanggup tinggal dan terkumpul disana, kalau berlangsung dalam waktu yang usang maka akan menjadikan paru paru rusak dan tidak sanggup lagi mengikat oksigen dengan baik. kalau sudah begini maka tubuh akan menjadi sesak lantaran tidak menerima pasokan oksigen yang cukup. Pada tahap yang lebih parah lagi, penumpukan nikotin pada paru-paru sanggup mengakibatkan kanker paru-paru! Makara sebisa mungkin hindarilah asap rokok, baik anda sebagai perokok maupun orang yang berada di sekitar perokok.

Nah itulah beberapa hal atau cara yang sanggup anda lakukan sebagai upaya untuk menjaga kesehatan alat pernapasan. Berberapa penyakit yang sanggup menyerang alat pernapasan pada insan berikut ini juga perlu kita ketahui.

Macam-macam penyakit yang sanggup menyerang alat pernapasan manusia!

1.     Influenza

Influenza atau penyakit yang sering disebut flu ini yaitu penyakit menular yang sering dialami oleh banyak orang. Orang akan gampang terjangkit penyakit influenza kalau kondisi tubuhnya sedang lemah. Penyebaran/ penularan penyakit ini yaitu melalui udara. Adapun tanda-tanda yang ditimbulkan penyakit influenza adalah:

·   Tubuh mengalami demam, sakit kepala dan nyeri otot.

·   Tenggorokan terasa sakit, kadang disertai batuk-batuk.

·   Hidung berair

2.     Flu burung

Flu burung berbeda dengan influenza biasa, flu burung disebabkan oleh virus yang hidup di terusan pencernaan unggas, menyerupai ayam. Jika masuk kedalam tubuh manusia, virus ini sanggup mengakibatkan sakit yang parah. Virus penyebab flu burung menular kepada insan yang bersinggungan eksklusif dengan unggas yang terinfeksi virus itu. Selain itu, penularan sanggup terjadi lantaran insan menghirup udara yang berasal dari kotoran unggas yang telah mongering dan terbawa angin. Gejala yang timbul pada penderita flu burung yaitu sebagai berikut.

·      Panas melebihi 38⁰C

·      Hidung berair

·      Sakit tenggorokan

·      Nyeri otot

·      Ganguan pada terusan pernapasan, menyerupai sesak napas atau batuk.

Penularan virus flu burung sanggup dicegah dengan mengonsumsi masakan yang sehat (bergizi cukup) dan cukup beristirahat. Selain itu kita harus menjaga kebersihan lingkungan dan menjaga kebersihan diri. Biasakan untuk mencuci tangan dengan sabun dan air higienis sesudah beraktivitas. Kita bergotong-royong tidak perlu khawatir untuk makan daging ayam dan telurnya, asalkan ayam tersebut sehat dan dimasak dengan cara yang benar. Maka kita akan terhindar dari penyakit flu burung ini.

             3.     Pneumonia

Adalah penyakit radang paru-paru yang akut. Artinya penyakit radang paru-paru ini menyerang datang tiba dan cepat cepat menjadi parah. Penyakit ini biasanya terjadi sesudah penderita terkena penyakit campak, influenza, bonkitis, dan penyakit serius lainnya. Gejala penyakit pneumonia adalah;

·         Penderita sulit bernapas dengan nyaman, pernapasan terjadi dengan sangat cepat.

·         Timbul batuk yang sering disertai dengan darah atau lender kuning kehijauan.

·         Dada terasa nyeri Penderita pneumonia sebaikya dirawat di rumah sakit untuk mencegah komplikasi yang lebih parah.

4.     Tuberkulosis (TBC)

Kuman TBC paling sering menyerang paru-paru dan juga sanggup menyerang penggalan tubuh lainnya. Gejala orang yang mengidap penyakit TBC adalah;

·      Sangat gampang letih, bahkan pada ketika tidak bekerja

·      Berat tubuh terus menurun

·      Batuk-batuk yang berdahak disertai darah

·      Nyeri di penggalan dada

·      Sering mengalami demam ketika petang hari

·      Tubuh agak melengkung dan pundak agak naik

Dan sesudah kita mengetahui macam-macamnya penyakit yang sanggup menyerang alat pernapasan ini, biar sanggup menyadarkan kita bersama untuk sanggup menerapkan teladan dan cara yang sanggup diterapkan dalam menjaga kesehatan alat pernapasan tersebut diatas.